Диета для 4 группы крови

Диета разработана для людей, кровь которых относится к 4 положительной или отрицательной группе. 4 группа крови считается самой «молодой» - по сравнению с остальными тремя она появилась относительно недавно, предположительно, в результате смешения предыдущих групп. Поэтому людям, у которых группа крови 4 положительная, диета просто необходима.

Диета включает в себя элементы диет для людей с 1 и 3 группами крови, т.к. организм людей с четвертой группой похожим образом реагирует на пищу. Но в ней имеются также и свои особенности.

Диета (положительная или отрицательная) предполагает умеренно-смешанный тип питания. Мясо необходимо людям с четвертой группой крови как источник белка, однако по причине того, что оно тяжело переваривается желудком, есть разрешается только нежирные сорта мяса и рыбы. Хорошей альтернативой мясу может послужить молоко, молочные продукты и соевый творог, которые также служат источниками белка для организма. Также очень полезна будет жирная морская рыба, богатая аминокислотами и микроэлементами. В качестве источников белка, а также жиров и различных микроэлементов подойдут различные орехи: арахис, грецкие орехи. Углеводы можно получать из круп, овощей и фруктов.

Из напитков допускаются кофе, различные травяные чаи, зеленый чай, для укрепления иммунитета подойдут чаи из женьшеня, эхинацеи и шиповника. Не рекомендуется пить напитки, содержащие в составе алоэ, сенну и липу.

Если тип вашей крови – 4 группа, диета советует вам отказаться от употребления гречи, кукурузы и бобовых из-за их свойства замедлять метаболизм. Для того, чтобы похудеть, также придется выполнять ряд правил в питании. Поскольку мясо в организме людей с четвертой группой крови усваивается достаточно плохо, за время, когда вы собираетесь терять вес, следует вовсе отказаться от его употребления. Мясо лучше заменить соевым творогом тофу, а также стараться есть больше овощей.

Из физических нагрузок людям с четвертой группой крови лучше всего подойдут спокойные регулярные тренировки, лучше избегать слишком активных и возбуждающих нервную систему видов спорта. Лучше всего подойдут прогулки, плавание, занятия на тренажерах. Людям этой группы нужен периодический отдых, т.к. им сложно отследить момент, когда наступает переутомление – поэтому в течение рабочего дня лучше устраивать несколько раз перерыв и делать зарядку, чем редко, но по нескольку часов заниматься аэробикой. Переходите на https://russianlist.ru/ и получайте бонусы за регистрацию.