Диета при диабете

Правильное питание позволяет улучшить состояние здоровья при многих заболеваниях, в том числе и при сахарном диабете, несмотря на всю сложность и опасность этой болезни. Благодаря соблюдению диеты в некоторых случаях удается стабильно удерживать необходимый уровень глюкозы. Основное правило заключается в ограничении употребления подслащенных продуктов.
Но существуют и другие рекомендации по вопросам питания при сахарном диабете:
• При составлении рациона питания важно придерживаться правильно сбалансированности питательных веществ: белки — 16%, жиры – 24%, углеводы – 60%.
• Необходимо совершенно отказаться от употребления продуктов, которые содержат простые углеводы. Среди них сгущенное молоко, конфеты, мармелад, варенье, халва, пирожные и т.д.
• Следует употреблять как можно больше клетчатки. При сахарном диабете овощи рекомендуется употреблять трижды в день. При этом предпочтение стоит отдавать капусте, кабачкам, огурцам, баклажанам, томатам.
• Перекусывать следует несладкими фруктами.
• Требуется полностью отказаться от спиртных напитков или сократить их потребление до минимума.
• Нельзя есть жирные молочные продукты.
• Необходимо ограничить количество употребляемой соли, поскольку она задерживает воду в организме, кроме того увеличивает нагрузку на почки.
• Стоит отказаться от любых сладких газированных напитков.
• Рафинированные углеводы требуется исключить из рациона питания полностью, заменить их можно сахарозаменителями.
• Жиров животного происхождения не должно быть более 50%.
• Требуется исключить употребление жареной пищи, отдавая предпочтение вареной или приготовленной на пару.
• Рекомендуемые продукты: ржаной хлеб, овощные супы, нежирная говядина, телятина, нежирная рыба, свежие фрукты и ягоды.
• При сахарном диабете из рациона необходимо исключить: изделия из слоеного и сдобного теста, жирные бульоны, жирное мясо и рыба, маринованные и соленые овощи, острые соленые соусы, кулинарные и мясные жиры, салаты с майонезом.
• Дневной рацион должен быть насыщен витаминами и всеми необходимыми микроэлементами.
Еда доставляет человеку удовольствие и сахарный диабет не является поводом, чтобы отказываться от удовольствия. Важно, чтобы питание было правильным и сбалансированным. Принимать пищу следует 4-5 раз в течение дня. Придерживаясь диеты, можно заметно улучшить состояние здоровья. Заходите на https://vulkanplatinumvip.club/ и получайте бонусы за регистрацию.